Lær om vanndietten og fremgangsmåten for å bruke den

Å gå ned i vekt er drømmen for mange av oss, fordi overvekt har mange forskjellige bivirkninger og skader, og det er mange metoder og dietter som folk gjennomgår for å få en veltrent kropp og passende kroppsbygning.

Blant de mest utbredte typene slanking i nyere tid er vanndietten, som anses å være totalt avhengig av å drikke store mengder væske og vann.

Fordeler med vanndiett

Denne typen diett er en av typene som har stor effektivitet, siden vann har flere fordeler, og derfor er det den perfekte løsningen for de som ønsker å gå ned store mengder vekt på kortest mulig tid, men du må vite fordelene som får deg til å akseptere denne dietten:

• Det gir en metthetsfølelse fordi det fyller magen og fyller tomrommet, og ønsker dermed ikke å spise store mengder mat i lange perioder.
• Det fjerner giftstoffer fra kroppen og kan få en person til å føle seg energisk og energisk gjennom slankeperioden.
• Det bidrar til å kvitte seg med fettet som samles opp i magen, rumpa og brystområdene, og det fungerer også for å bryte ned og smelte fettet raskere.
• Den fukter huden, spesielt ved tap av store mengder væske, når den utsettes for dietter, slik at huden mister sin friskhet, da vann får den til å se lys ut.
• Det har en effektiv rolle i å forbedre fordøyelsesprosessen og kvitte kroppen med forstoppelse, og det er dette som spiller en viktig rolle i å miste høye prosentandeler av vekt akkumulert i forskjellige områder.

Trinn i den ukentlige vanndietten

Hvis du ønsker å implementere en ukentlig diett som er avhengig av vanninntak, må den ha noen steg som må følges for å få effektive og raske resultater i slanking, og systemet er som følger:

første dags diett

• Ett glass lunkent vann tas, men tatt i betraktning at det er på tom mage umiddelbart etter oppvåkning.
• Etter omtrent en time tas ett stykke toast, som er beregnet på dietter, med to egg, gjerne kokte.
• Før lunsjtid tas to kopper vann, gjerne varmt, med noen dråper sitronsaft, da det gir følelsen av tap av matlyst.
• Når det gjelder lunsj bør du kun spise ett stykke kjøtt, enten det er grillet eller kokt, slik at det er lite fett, og du kan spise et stykke dietttoast ved siden av, i tillegg til en tallerken med kokte grønnsaker.
• En time etter forrige måltid tas én frukt, gjerne epler eller appelsiner, med ett stort glass vann.
• Når det gjelder middag, vil det være en kopp appelsinfruktjuice eller en pakke fettfri yoghurt med ansiktet fjernet og en skje havregryn eller kanel på, etter ditt ønske, som du kan klare deg uten, men urtene arbeid for at du skal føle deg mett.

System for den andre dagen

• Rett etter at du har våknet, ta et stort glass lunkent vann og tilsett en til to dråper fersk sitronsaft.
• Etter at det har gått to timer siden forrige gang, tas en kopp varmt vann, og du kan tilsette litt sitronsaft.
• Klokken to om ettermiddagen tilberedes et stykke eller en skive toast med to kokte egg, og ved siden av er det en kopp te som skummet melk tilsettes uten å tilsette sukker, men en bit diettsukker er legges til om ønskelig.
• Etter tre timer er bare en fjerdedel av kyllingbitene spist, tatt i betraktning fjerning av skinn og fett fra det, og en tallerken med grønn grønnsakssalat ved siden av.
• En frukt eller en kopp sukkerfri appelsinjuice, og om ønskelig tilsettes bare en teskje bihonning.
• Når det gjelder middag, tilberedes en kopp melk bare med en frukt av appelsin, ananas eller eple, i henhold til ønsket valg.

Tredjedags måltider

• På tom mage bør en til to kopper vann tas, men det bør varmes opp før du spiser.
• Omtrent en time etter oppvåkning spises ett lite stykke cottage cheese, og en skive brun toast, kjent som diettbrød, ristes helst ikke.
• Når tiden for neste måltid nærmer seg, drikkes tre kopper varmt vann, og hvis du vil få den søte smaken av det, kan du bare tilsette en skje hvit honning.
• Lunsj på denne dagen er å ta med en rett med grønn salat bestående av tomater, løk og agurker, og den serveres med én fisk tilberedt på grillmetoden.
• En kopp vann tas etter at den har blitt varmet opp, etter at det har gått tre timer siden forrige måltid.
• Om kvelden serveres tre spiseskjeer favabønner, som tilsettes fersk sitronsaft, eller erstattes med et av kokte egg, og brun toast.

Fjerdedags måltider

• Drikk rikelig med vann, minst to kopper om morgenen på tom mage, før frokost.
• Venter i en time før frokost, som inkluderer fire spiseskjeer favabønner, og legger til en teskje sitrondråper.
• Drikk to kopper vann før lunsj.
• Spis tre spiseskjeer hvit ris sammen med tre stykker fisk etter å ha grillet den til lunsj, og det må være en stor tallerken med grønn salat.
• En time før sengetid drikker han en kopp lunkent vann, tidligere kokt, og to frukter eller en boks fettfri yoghurt.

Femdagssystem

• Drikk ett glass vann umiddelbart etter oppvåkning.
• Etter det tas en halv liter vann, sammen med toastbrød til dietten, og ved siden av et stykke hvitost, det er å foretrekke at osten er helt fettfri, og det drikkes te med melk, men nei søtningsmidler tilsettes.
• Før du spiser neste mat, tas fire glass vann, og deretter ventes tilstrekkelig tid i minst en halv time.
• Tre kjøttstykker tilberedes, men under forutsetning av at de tilberedes ved grilling eller koking slik at de ikke har store mengder kalorier eller fett, og en halv liter kjøttbuljong, med fettlaget fjernet fra.
• Minst en time før du legger deg tas en kopp skummet melk, ved siden av ligger en skive brunt diettbrød og to kopper vann, og ett kokt egg kan tilsettes om ønskelig.

Sjettedags måltider

• Om morgenen tilsatte bare en kopp en dråpe sitron.
• Etter en time, en hel liter vann uten tilsetningsstoffer eller andre ingredienser, og to spiseskjeer favabønner, med sitron og krydder tilsatt, med brød.
• Når det gjelder middagsmaten, inkluderer den fire skiver grillet lever, og ved siden av er det en salat som inneholder tomater, agurker, salat og gulrøtter.
• På slutten av dagen tas et stykke skummet ost, og du kan ta saften av all slags naturlig frukt, enten det er appelsin eller eple.

Syvende dag system

• Denne siste dagen skiller seg fra resten av uken, da frokosten inkluderer tre til fire glass vann, forutsatt at den er på tom mage, og også ett stykke helt fettfri tyrkisk ost med toast.
• Tre ekstra kopper spises før lunsj, men etter at den er varmet opp.Denne dagen kan den søtes med hvit honning.
• Du kan spise ris eller pasta i mengden av bare tre spiseskjeer, med en eller tre stykker grillet fisk, med en mengde hakkede grønnsaker og lokalt brød, slik at det ikke overstiger en fjerdedel av brødet.
• Den siste maten for denne dagen inkluderer to stykker ost med et lokalt brød, og når det gjelder væsken for denne natten, vil det være juice av alle slags frukt, i henhold til dine preferanser.

Vann kun diett uten mat

Når det gjelder dette systemet, er det helt forskjellig fra den forrige dietten, da den garanterer deg tap av store mengder fett og på kortest tid, men det gjør at personen må slutte å spise mat helt mens den erstattes med andre ingredienser, og trinnene er som følger:

• Personen forbereder seg før han starter dette systemet, i minst en uke, ved å faste en hel dag.
• I disse periodene erstattes alle måltider for dagen med vann, og som for resten av dagen vil det bestå av inntak av grønn te og urtetilskudd.
• Hver ny dag begynner, øker væskenivået mer enn dagen før.
• Hvis en person ikke er i stand til å avstå fra mat helt, plasseres salater, mat rik på naturlige fibre, væsker og frukt i stedet for fet og stivelsesholdig mat.
• Det er forbudt å spise noen form for søtsaker eller mat som har høye kalorier eller stivelse for å sikre suksess med dietten.
• Du bør konsultere en lege før du implementerer denne dietten fordi den kanskje ikke passer i alle tilfeller, og i noen tilfeller kan det føre til vannforgiftning.

Hva er suksessfaktorene til vanndietten for å gå ned i vekt?

Det er flere forskjellige faktorer som bidrar til å lykkes med denne typen diett og bidrar til å fjerne en høy prosentandel av vekt samt akkumulert fett, og blant disse faktorene er følgende:

• Drikk rikelig med vann i løpet av dagen, med en hastighet på ikke mindre enn ti liter per dag. Jo mer tid som går, jo mer mengde drikkes, og så videre, for å gi kroppen en permanent metthetsfølelse og ikke behov for å spise.
• Før du spiser noen av dine tre måltider, må du ta en rikelig mengde av det fordi det er lite kalorier, og derfor påvirker det ikke vekten, uansett hvor mye det øker.Tvert imot gjør det at magen ikke føles sulten.
• Bytt ut, så mye som mulig, forskjellige typer juice med det, fordi det er best.
• Redusere å spise mat rik på fett og oljer for å få ønsket resultat i å miste kroppen.
• Hold deg unna å drikke kullsyreholdig vann gjennom diettperioden, da det regnes som en diettødeleggende drikk fordi den har svært høye nivåer av sukker i tillegg til kalorier.
• Overflødig salt i maten er en av tingene som ødelegger systemet, så man må passe på å redusere proporsjoner og mengder i alle typer matvarer som vi nevnte i systemet for at dietten skal fungere effektivt, og resultater kan sees etter en periode på ikke mindre enn to uker.
• Fortsett å følge trinnene og ikke legge inn drikke eller mat som inneholder mengder olje eller fett.
• Å redusere personen i å spise det gjennom hele perioden er blant de effektive og sikre suksessfaktorene.